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防止记忆力衰退的方法
发表日期:2013-9-26 11:53:43  来源:未知  责任编辑:admin  点击量:
 
  
  记忆是前经历事情的重视,包括识记、保持、识别和回忆四个基本过程。防止记忆力衰退下降的过程中出现上述四种。轻者表现近年来减少,如忘记读过这本书,只是观察。严重时失忆也,如记忆出属于他们自己的学习经验。
  
  当然更多见于神经衰弱和发呆病人。那么回想减退作为一种表现,除了一些遗传性要素以外,应当说后天是能够做好避免的。
  
  1、凡能影响脑细胞养分供应的要素都能够使脑细胞生机短少,致使智力阑珊。所以平常应当留意做好养护,格外是比方动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经体系功用的疾病。
  
  2、学生应当留意合理用脑,避免脑细胞的耗氧量急剧加大,学会灵敏掌握和运用一些回想窍门,考前应避免过度严峻和劳累。连续野外呼吸新鲜空气和时刻短的活动,对于坚持脑细胞的氧含量很首要。
  
  3、保证满意的睡觉,可前进回想力或推迟回想阑珊。
  
  4、中晚年人能够适本地进行体育活动,借以添加脑血流量,增进脑的活动才干,发起多用脑,多回想,不然会使大脑处于按捺状况,脑细胞短少影响,构成神经细胞的逐步老化、衰变。
  
  5、杰出的人际联络,友善、调和的家庭和邻里环境可避免不良心境对脑细胞构成的激烈影响,有利于避免智力和回想力的阑珊。
  
  6、可找出使回想减退的病因如维生素短少、甲状腺机能减退等,并生动医治。临床常用的药物有以下几类:脑血管拓展剂如尼莫地对等;脑细胞养分剂如神经成长因子等;脑功用激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶按捺剂如安理申、艾斯能、双益对等;其它如都可喜等。
  
  7、用拇指和食指从上到下悄悄地按摩悉数耳朵,用两只手的手指触摸坐落发际和眉毛之间的两个穴道,以推动血液活动,消除回想妨碍和增强回想力。
  
  8、平常注重添加饮食养分,辅佐地吃一些富含维生素B、C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有必定的长处。
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